长春建筑学院城建学院战“疫”修炼笔记成果展示（九）
疫情改变了我们的假期节奏，但不能改变我们抵御疫情的决心，居家防护，强身健体显得格外重要。学院篮球队的队员们率先示范，带领健身达人们坚持健身打卡，学校的线上体育课的内容也是丰富多彩呢，让我们来看看小伙伴们的表现吧！
强身健体篇
强大的抵抗力是要修炼的
城建学院篮球队
——自律终会有收获
城建学院篮球队在学校“长建杯”比赛中连续六连冠军，这和严格的训练和自律是分不开的。面对突入袭来的疫情，我院篮球队员保持着良好的心态，他们每天都会在家进行骑行台的训练。做核心力量的训练。一刻没有放松。队员们积极发挥自己的正能量，用积极的心态面对疫情，他们利用假期开展了线上体能训练大比拼，带动身边人参与到健身打卡行列。
张成博
通过这种“居家”训练的方式，我很好的保证了体能储备，使竞技状态不下滑，时时刻刻为接下来的训练比赛作充分准备。膝关节稳定性练习、俯卧撑示范、静蹲深蹲等一系列强身健体的打卡动作以及运动后的拉伸舒缓，在家的同学们也可以跟着我一起做起来。
闫士洵
虽然因为疫情我和我的队员们不能在一起训练，但是我们都在家坚持恢复性训练与基础体能训练，灵活运用自家空间，每天多次进行双手交替传接篮球，指尖拨球，单腿绕球的运动，自己坚持打卡每天3000米长跑，还进行内容丰富、形式多样的力量训练与技术训练，为的是迎接今年各项比赛的准备。
张洪学
我利用家中合适的空间进行一些简单有效的力量训练，如：胯下8字绕球，单双腿胯下绕球，卷腹训练，举哑铃等，也要保持自己的身心健康状态，同时也让自己的身体准备好之后再重新投入到篮球运动中去。同时我也号召大家用室内训练的方法，一起居家锻炼身体，增强抵抗力。大家快训练起来！